You have an outdated browser

Please update your browser

Update browser
Visa Alla recept
Poké bowl med ÖSTERSJÖ fiskfiléer

Poké bowl med ÖSTERSJÖ fiskfiléer

  • Flundra
  • Convenience
  • Filé
Tid:40 min.
Portioner:10
Tid:40 min.
Portioner:10

Ingredienser

20 ÖSTERSJÖ fiskfiléer, 45–70 g, frysta

700 g ris

5 avokador

1 rött spetskålshuvud

500 g edamamebönor

5 stora bakpotatisar

1 knippe ruccola

3 - 4 dl sweet chilisås

ev. koriander

Tillagningsinstruktioner

De frysta ÖSTERSJÖ fiskfiléerna tillagas direkt från frysen i en förvärmd stekpanna (medelhög/hård värme med olja och smör) i ca 3,5 - 4 min, eller i fritös (180 °C) i ca 1,5 - 2 min.

Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Låt svalna.

Strimla spetskålen fint, finstrimla (julienneskär) morötterna, hacka ruccolan samt halvera och skiva avokadorna.

Lägg ris i botten på 10 skålar, fördela grönsakerna över och toppa med ÖSTERSJÖ fiskfiléer. Garnera ev. med koriander.

Servera med sweet chilisås vid sidan av.

Nästa recept: Torsksylta med rökt torsk, rödbetor och senap
...